SUM-SIM yngre
SUM-SIM yngre är vår första grupp inom sumsim tävlingsgrupp i föreningen. I den här gruppen utbildas man både i vattnet samt på land för att lägga en genuin grund som simmare.
Information om gruppen
10-11,5h/vecka - 25-40000 meter/vecka (Beroende på vilken del av säsong)
Grundläggande styrka/teknik
Ålder: Rekommenderad 13-15
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): Ca 8-12 st
Träning på loven
Förkunskaper
- Varit Introducerad i simningens ABC (“Grundmomenten - andas, doppa, hoppa, balansera, förflytta, rotera och flytta”)
- Varit Introducerad i Kroppens ABC (“Allmän rörlighet/smidighet, balans, och koordination - rörelser som inte behöver vara idrottsspecifikt”)
- Varit Introducerad i Idrottens ABC (“Springa, hoppa, kasta gripa, rotera, sparka samt andra generella idrottsfärdigheter”)
- Bli introducerad i Fysisk ABC (“snabbhet, styrka, uthållighet, rörlighet och teknik/koordination”)
- Goda tekniska färdigheter i de 4 simsätten utefter våra auto-serier samt en väl godkänd 200 IM på tävling
Mål/”slutmål”
- Deltagit på SUM-SIM (sommar/reg/riks)
- Tävlat på samtliga distanser
- Goda tekniska färdigheter i de 4 simsätten utefter våra auto-serier samt en väl godkänd 400 IM på tävling
Förutsättning
- Man håller sig till sin individuellt överenskomna plan
Riktlinjer
- 85-90% närvaro
- Utmanaren 2.0 - röd silver
Träningstider våren 2024
| Måndag | 06:10-08:00 Valhalla 50:an |
|---|---|
| Tisdag | 16:15-18:30/16:45-18:30 Valhalla 25:an |
| Onsdag | 18:30-19:30 Landträning motionshallen Valhalla 19:30-21:00 Valhalla 50:an |
| Torsdag | 18:00-19:30 Valhalla 50:an |
| Fredag | 16:00-18:00 Valhalla 50:an |
| Söndag | 15:30-17:15 Valhalla 50:an |
*Landträning tillkommer
