Medley - S02s teknikskola

Information om Teknikskolan

I teknikskolan fördjupar vi oss i simningens fyra olika simsätt - Fjäril, Ryggsim, Bröstsim och Crawl, samt medley som en simdistans. Utöver att utveckla en god teknik utefter deltagarens förmåga är det stort fokus på att behålla de grundmotoriska färdigheterna, socialt ingå i en grupp och introducera simning som en träningsform. Detta för att främja goda rutiner inför framtiden samt eventuellt väcka ett intresse för tävling på ett lekfullt och lättsamt sätt.

Teknikskolan är uppdelad i tre stycken perioder som fördelar sig under höst- vinter och vårterminen. Med tre stycken uppstartsperioder förlängs träningssäsongen vilket ger goda förutsättningar att lära sig simningens alla komponenter. Kom ihåg att anmäla till alla perioder för att inte missa väsentliga utvecklingsfaser då alla terminer innehåller olika moment.

I teknikskolan finns grupperna Medley Yngre och Medley Äldre. För simmare som börjat lite senare med simning, alternativt kommer från en annan organisation, finns gruppen Medley Intro.

Grupperna har 1-2 träningstillfällen i veckan. Vi rekommenderar starkt att man kombinerar simningen med andra idrotter i enlighet med strategi 2025 (RF.se, 2019).

Man börjar i teknik/medleygrupp intro eller yngre beroende på bakgrund och sedan är det tränarna som hänvisar vidare till lämplig fortsättninggrupp.

Utmanaren
Vi tävlar inte i teknikskolan. Däremot är vi med på S02s ”Utmanare” som ordnas fyra gånger varje år. Ett pedagogiskt sätt att öva sig på att tävla. Man simmar bara mot sig själv och utsatta stipulationstider. Man erhåller en plakett när man klarat en stipulationstid. Alla barn som deltar får någon form av pris. Det är givetvis frivilligt att delta på Utmanaren.

Utrustning
Baddräkt, badbyxa eller burkini rekommenderas (ej badshorts eller bikini). Egna simglasögon är ett måste. Det går inte att lära sig crawl utan att ha ansiktet i vattnet.

Klubbshop
Det går att köpa S02 kläder, klicka på Klubbshop för info om utbud och priser.

Vid enstaka fall...
Vid enstaka fall, såsom tävlingar eller inställda tillfällen (av badhusen) av andra anledningar, kan ert simtillfälle flyttas till en annan simhall inom Göteborgs kommun. Vi sätter inte in extratillfällen utan ser ersättningsbassängen som ett ordinarie tillfälle.

Nästa kursstart: Vecka 34, 2024

Vid frågor vänligen mejla kansli@s02.nu

Kursavgift

Medlemsavgift i S02
Medlemsavgift 300 kr/kalenderår
Familjemedlemskap (för boende på samma adress) 600 kr/kalenderår

Administrationsavgift
En administrationsavgift tillkommer vid bokning. Administrationsavgiften betalas ej tillbaka vid avbokning.

Avbokning och återbetalning

Får ni förhinder eller inte kan deltaga på kursen måste platsen skriftligen avbokas via mail.

Medley Yngre 6-8 år

1x45 min + 15 min landträning

Förkunskaper
200 meter valfritt simsätt
50 meter Ryggsim
25 meter bröstsim
25 meter fjärilskick
75 meter medley + 25 m fjärilskick

Slutmål
100 meter medley
Glida 10 m från vägg i frånskjut
Kunna simma in och göra en kullerbytta vid väggen (inget krav på att kunna skjuta ifrån)
Genomföra Grön utmanare
200 frisim

*Vid anmälan av kurs går det att köpa till ett extra träningstillfälle på Valhallabadet under 11 veckor för 600 kr. Träningstiden kommer då vara söndagar 15.30-16.15.

Medley Äldre 8-10 år

2x60 min +15 min landträning

Förkunskaper
100 m individuell medley
Glid 10 m från vägg i frånskjut
Kunna simma in och göra en kullerbytta vid väggen (inget krav på att kunna skjuta ifrån)
Genomföra Grön utmanare
200 frisim

Slutmål
Grön utmanare Guld
Genomföra utmanare Gul

Medley Intro från 7 år

1x45 min

Den här gruppen passar dig som kommer från en annan organisation eller börjat med simning lite senare och är ca 7 år eller äldre.

Förkunskaper
200 meter enligt nordisk definition (150 m på mage och 50 m på rygg)

Slutmål
200 m crawl
50 m ryggsim
25 m bröstsim
25 m fjärilskick
75 m medley + 25 m fjärilskick

*Vid anmälan av kurs går det att köpa till ett extra träningstillfälle på Valhallabadet under 11 veckor för 600 kr. Träningstiden kommer då vara söndagar 15.30-16.15.

Efter teknikskolan...

Efter teknikskolan, och man har intresset för simning som träningsform, fortsätter man i Barracuda - S02s träningsverksamhet.